dinsdag 17 januari 2017

Hooggevoeligheid of HSP.

Soms komen er dingen voorbij, hoor je het, herken je het en vervolgens schuif je het opzij. Dat heb ik een beetje met hooggevoeligheid, of hoog sensitief persoon.
Ik herkende het bij mijzelf, en toch schoof ik het heel lang opzij. Ik begon er meer in de media over te horen, bestempelde het als een nieuwe hype in aantocht, dus schoof het opzij.
Maar toch... Nu ik minder goed in mijn vel zit... vraag ik t me toch af, heb ik sommige signalen dan zo genegeerd dat mijn emmer nu te vol zit?

Er viel een kwartje toen een cursusleidster tijdens een cursus van mijn werk aan een cursist vroeg; HSPertje zeker? Dat bleek zo te zijn. Dat die andere cursist een hsp is werd herkend doordat die cursist zich terugtrok in de pauze. Even een moment stilte, niets hoeven, niet hoeven praten. Dat is iets wat ik ook wel wilde doen bij dit soort dagen, maar dacht/vond dat dit dat a-sociaal, of vreemd gevonden werd, dus negeerde ik die wens. Ik bleef dus in pauzes in gezelschap en kwam bekaf thuis. Niet alleen tijdens dit soort cursussen, dit is iets wat ik van veel langer herken. In de pauzes dacht ik dat je je niet hoorde terug te trekken, dus deed ik dat niet.
Hun onderlinge herkenning zette mij ook aan het denken. 

Op facebook heb ik ook wat heen en weer geschreven met iemand die er bekend mee is. zij wees mij op een boek.

Dit boek bleek ik al in huis te hebben.
'n Jaar geleden bij de kringloop gekocht. De test toen gedaan, maar is er van alles tussen gekomen en heb ik er verder niets mee gedaan. De test opnieuw gedaan, zonder eerst naar de test van toen te kijken. De uitslag was precies hetzelfde; Van de 23 vragen had ik er 18 met ja en 5 met nee. Toen had ik zoiets, ach, zo'n test maakt zo'n schrijver wel zo dat iedereen hoog sensitief is. Dat verkoopt lekker.
Maar ja, kijk ik los van de test naar mezelf;
- kon ik niet genieten van het muziekconcert met manlief omdat ik steeds weer zag wat er allemaal omheen gebeurde, de cameraman die zich een breuk sjouwde aan al die kabels, de dame die in haar oor peuterde, de man die het wel erg warm had tijdens het spelen....
- was ik gisteravond op mijn werk ook weer erg gericht op de omgeving. Er trad een koor op, zag dat er net te weinig programmaboekjes waren, zat de voet van een van de bewoners erg oncomfortabel, zag ik dat een meneer niks van zijn boekje snapte, en dat ging het hele optreden zo door.
- Vinden mijn minderen dat de radio of tv wel erg snel zachter of nog liever uit moet.
- vind ik het heerlijk om zo af en toe een dag te hebben met niemand om mij heen, ook geen radio aan.
- zie ik me nog zitten tijdens de typeles. zodra de leraar op mijn vingers keek, stopte ik; t lukte niet meer.
- ik leg de lat ook hoog voor mijzelf; mag geen fouten maken. Zeker geen fouten waar anderen ook last van hebben.
- Op foto's van mijzelf als kind zie ik een verlegen meisje.

Nou ja, zo kan ik wel even doortypen.

Kenmerken van hooggevoeligheid;
1. de rust opzoeken.
2. moe worden van sociale contakten.
3. snel zorgen voor een ander.
4. een antenne hebben voor de echtheid van iemand.
5. hart voor mens, natuur en dieren.
6. een lijf dat snel ergens op reageert.

Ik wil er dus mee aan de gang, dingen leren herkennen en er mee om gaan. De last van t gevoelige tot kracht maken. Maar t ook herkennen zodat ik niet over mijn eigen grenzen heen ga, omdat ik denk dat dit sociaal gewenst is.

Ik laat je zo t boek zien, waar ik zelf ook mee aan de gang ga. Wie heeft dit boek ook gelezen? Wat heb jij er aan gehad?
Of kwam je na t lezen toch tot de conclusie dat het een hype is?
Vandaag was er op de radio ook een reportage over. Ik las pas achteraf dat er een reportage over geweest is.  Ik heb m beluisterd en wil m je ook laten horen.

Het boek is van Elaine N. Aron; Hoog sensitieve personen.

Via de link zou je het zelf kunnen bestellen als jij er ook meer over wilt weten. Het boek is mij ook door iemand aangeraden en ben er volop in bezig.
Laat  het mij ook weten als jij het boek kent of wilt gaan lezen.
Ik hoor graag je bevindingen over het boek, en over waar ik nu zo over schreef.
Zie jij het bij jezelf, anderen?

vrijdag 13 januari 2017

De weersverwachting klopte!

Gisteravond was er om tien uur, half elf, nog niets te zien van sneeuw. Het bleef gewoon regenen.
's nachts om vier uur waren we weer eens wakker, nu allebei. We hoorden en zagen we de sneeuwschuivers bij ons door de straat komen. Er is dus echt wel sneeuw gevallen!
Vanmorgen om half 5 moest manlief zijn bed uit om naar zijn werk te gaan.
Hij heeft deze foto's voor me gemaakt;



Bij daglicht zag het er zó uit;


De weerman had t er over dat er in t midden van het land ook papsneeuw kon vallen. En dat was t; Eén blubberige bende. Echt veel tijd om er van te genieten had ik niet. Niemand van ons, Alle vier waren we de hele dag aan t werk of school. Ik heb daardoor geen kans gehad om wat mooie sneeuwfoto's te maken. Is het jou gelukt?

Manlief zit als vrachtwagenchauffeur de hele dag op de weg, maar had niet echt veel last van de sneeuw gehad. Gunstige regio vandaag.

Volgende week schijnt het weer kouder te worden. Voor mij hoeft t niet.
Maar ja, als het dan eenmaal koud is, dan zijn die witte plaatjes vaak ook wel weer zo mooi dat t veel goed maakt.


donderdag 12 januari 2017

Morgen sneeuw?


Ik kan t me echt nog niet voorstellen; Dat hier morgenvroeg een pak sneeuw op ligt. Het begint hier nu net wat meer te regenen.

Zou hier echt een pak sneeuw vallen? 
Ik kan me zelfs nog geen laagje "poedersuiker" voorstellen, laat staan een pak sneeuw.

Morgen weten we t.
Morgen een nieuwe foto.

maandag 9 januari 2017

Opnieuw de broodbakmachine overleden.

Twee jaar geleden schreef ik ook al een blog over een overleden broodbakmachine.
Vandaag moet ik dat al weer schrijven. Nadat mijn vorige machine was gesneuveld kreeg ik later die van mijn moeder. Daar heb ik dus nog een poos van kunnen genieten. Gisteren hield na wat herrie ineens een van beide kneedhaken er mee op.
Het kneden was al een heel eind gevorderd. Ik heb het kneedprogramma opnieuw aangezet om wat langer te laten kneden met die ene kneedhaak. Ik heb de rozijnen, abrikozen en ander grut er maar niet meer ingedaan. Maar het is goed gegaan met dit broodje.

Vanmorgen heb ik de machine maar eens losgeschroefd. Eens kijken of ik de oorzaak kon vinden en verhelpen. De linker kneedhaak doet niets meer en kun je vrij ronddraaien.


Riempje losgeschoten misschien?
Heel optimistisch dacht ik dat ik er bij zou kunnen met t loshalen van 4 schroefjes.

Niet dus.
Ben daarna voorzichtig verder gegaan  met het loshalen van allerlei schroefjes. Dat ging allemaal prima. Bakwand er uit gehaald om nog verder in de machine te kijken.


Ik heb de oorzaak gevonden!


De aandrijfriem is finaal verpulverd en versleten. Maar ik weet niet hoe ik dit kan maken. Ik weet dus de oorzaak en daar houdt het mee op.
Van dit merk AFK-BM3 heb ik geen aandrijfriemen kunnen vinden om te bestellen. Ook heb ik geen flauw idee hoe ik nog verder in de machine kan komen om de aandrijfriem te plaatsen. Natuurlijk heb ik gegoogeld, maar ben alleen maar anderen tegengekomen met t zelfde euvel die de vraag stelden. Er is ook bij hen geen antwoord op gekomen.
Ik zou op een vrijdag naar het repaircafe kunnen gaan, Maar zonder riem kunnen zij er ook niets mee.

Nu is de vraag wat ga ik doen: Kijken voor weer een broodbakmachine, of het er maar bij laten? Ik vond t altijd wel leuk, een gemakkelijk, toch zelfgemaakt broodje. Liefst met veel "grut" er in als abrikozen, rozijnen en hazelnoten. Het zelf kneden met de hand gaat m voor mij niet worden. Dus dat is geen optie.
Nódig heb ik die machine niet.
En als ik ga zoeken;  Ga ik op marktplaats zoeken, of ga ik toch voor een nieuwe?
Nou ja, eerst maar even op zijn beloop laten. ik heb m niet gelijk morgen nodig.



zondag 8 januari 2017

Christen zijn en mindfullness?

Sinds kort heb ik gesprekken met de praktijkondersteuner van de huisarts. Vaste meelezers hebben al een beetje begrepen dat ik in t afgelopen jaar net iets te veel voor mijn kiezen heb gehad.
Twee gesprekken gehad, met twee verschillende personen. Eerst met een man, toen met een vrouw, de man verving haar wegens ziekte.
De vrouw waar ik het gesprek mee had wil mij maar aan de mindfullness hebben. Om te helpen of leren ontspannen.
Ik weet dat niet zo. Heb er mijn vraagtekens bij.

Als Christen zou ik toch genoeg moeten hebben aan mijn gebedsleven en vertrouwen in God? Maar soms was ik gewoonweg te gespannen en onrustig om te bidden. Soms ook gewoon te boos. Op collega's, op de gebeurtenissen, noem maar op.
Of vond ik dat mijn relatie met God op zo'n laag pitje stond dat ik dat eerst op orde moest maken voordat ik weer vragend kon bidden. Je gaat toch ook niet alleen maar naar je pa als je om geld verlegen zit?

Tijdens het gesprek met de vrouw heb ik een mindfullness oefening gedaan van 3 minuten. Ik weet t niet. Na afloop vroeg ze me hoe ik t ervaren had. Ik kreeg bij mijzelf t gevoel dat ik een beetje de gewenste antwoorden gaf, wetende dat ik niet zomaar thuis zou gaan "mindfullnessen". Of de gedane oefening thuis herhalen. Dit heb ik haar niet aangegeven.

Ik ben nu een paar weken verder. Heb wel momenten gehad waarop ik heel gespannen was. Heb wel geprobeerd om de oefening uit t gesprek te herhalen.
Maar ik werd er alleen maar heel katterig van.
Weet intusssen ook niet precies meer hoe dat zat met die 3 x 1 minuut.
Juist die oefening stond niet op het pakje oefeningen die ik meekreeg.

De feestperiode is voorbij. Het normale leven wordt door iedereen weer opgepakt. Man weer naar t werk, kinderen naar werk en school. Mijn januari rooster heeft iets minder uren dan het decemberrooster. Wel minder uren, maar nog steeds als vliegende kiep overal ingezet waar nodig. Ik heb nog eens op mijn werk aangegeven dat ik dit niet wil en op t moment niet kan. Het ook niet fair vind dat anderen wel hun vaste activiteiten verzorgen en  ik zo'n beetje overal ingezet wordt. In januari heb ik al wel minder uren, ik hoop in februari nu ook een rustiger rooster te krijgen.

Maar nu er minder werkuren zijn, wil ik wel het wandelen weer eens op gaan pakken. Dan maar zonder de hond, die wordt er te oud voor. De stevige wandelschoenen aan en gaan. Ik vraag me nog wel even af of ik met of juist zonder wandelmaatje zal gaan. Ik denk dat het misschien wijzer is om zonder wandelmaatje te beginnen. Anders praat je misschien veel met elkaar, over t werk, de kinderen en komt mijn hoofd nog niet tot rust. Als ik alleen op stap ga, kan ik tijdens het wandelen wel praten met God.

Bij het nakijken van de zorgverzekering zag ik dat ik zelfs vanuit de zorgverzekering een vergoeding kan krijgen voor een training mindfullness ter voorkoming van burnout klachten. Die mindfulness wordt dus wel  hoog aangeschreven in de medische wereld. Denk ik?
Heeft een van jullie er ervaring mee? Is het echt goed voor je? Is het niet een gezondheids hype, zoals er nu zoveel zijn? Een modecursus?
Deel me je visie over mindfullness of je ervaringen hiermee alsjeblieft. Ik ben er heel benieuwd naar. Hierover googlen gaf me niet echt veel inzicht. Jullie reacties zijn heel welkom!

donderdag 5 januari 2017

Vlees voordelig ingeslagen.

Vanmorgen moest ik vroeg mijn bed uit. Op donderdag is het altijd pa-dag. Ik ga dan naar mijn pa toe. Meestal heb ik die dag de auto omdat mijn man dan met zijn collega mee rijdt. Die collega is deze week nog vrij. Dus moest ik hem eerst naar zijn werk brengen. Stond ik daar al om half 7!
Meestal ga ik dan rechtsomkeert naar huis. Vandaag maar niet.

Vorige week hoorde ik van mijn collega dat de slachterij bij hem, en bij mijn pa, in de buurt elke donderdagmorgen vlees verkoopt. Dit is altijd s'morgens heel vroeg. Ik had er wel eerder van gehoord, jaren geleden. Ik wist niet dat dit nog steeds bestond.

Ik ben dus vanuit 's mans werk rechtstreeks doorgereden naar het dorp van mijn pa. De slachterij wist ik wel te vinden vanuit mijn geheugen. Ik reed er zo naar toe. Had ik niet verwacht. Ik heb niet zo veel vertrouwen in mijn routekennis.
Maar daarna begon het grote gezoek; Waar zit de ingang van de winkel? Ik heb al bij de vroegere LTS gestaan, bij  de andere buren van de slachterij, maar zonder succes.
Op internet had ik al wel gelezen dat de ingang slecht te vinden was en het er heel erg druk zou zijn. Nou dat van die ingang klopt dus! Wat bezielde me ook om juist nu het zo donker en glad is daar te gaan lopen zoeken? Collega had t er ook over dat die slecht te vinden zou zijn, zeker als je er nooit geweest bent.




Verschillende keren mensen heb ik aangesproken om t te vragen. Toen ik t al min of meer opgegeven had sprak iemand mij aan; Bent u op zoek naar de winkel? Loopt u maar mee. 

Eenmaal binnen begon mijn grote verbazing. Leek wel op een slagerij, maar dan alles gewoner en groter. Met gewoner bedoel ik dat het vlees in kratten ligt en niet op een presenteerblaadje. Wel schoon hoor. Ik zag ook vlees wat ik niet kende. Stomphaas, varkenships, stukken poot, maar ook de bloemstuk waar pa om gevraagd had. Ik had nog nooit over bloemstukvlees gehoord. Het ziet er ook mooi uit en heb t gekocht. Nu nog opzoeken wat er mee kan.
Heb jij een idee of recept? Mail het maar!

Ik heb veel vlees gekocht.

Allemaal pakjes vlees, klaar voor de vriezer.  
Vooral het gewone onbewerkte vlees was voordelig. Riblappen voor €6,50 per kilo is maar een voorbeeld. Kogelbiefstuk 9,75 per kilo.
Ik heb flink ingeslagen en kan weer een hele poos vooruit!

Ik weet nu waar het is, hoe ik mijn bestelling kan mailen dus ik bewaar deze info goed. Nu eerst proberen hoe het vlees op langere termijn zich houdt.
Hoe is het na een of twee weken of iets langer in de vriezer?

Ik vind dit soort dingen leuk; Voordelig een flinke voorraad inslaan en gelijk verwerken. Of het nu zoals vandaag vlees is, of in de zomer een lading fruit.
Heb jij ook dit soort adresjes?
Zullen we die info uitwisselen? Mail me maar.



dinsdag 3 januari 2017

Spaarlampen, Ledlampen

Onlangs heb ik enkele spaarlampen vervangen. Niet omdat ze kapot waren, maar ik wilde er een sterkere lamp in hebben. Op sommige plaatsen merkte ik dat ik meer licht nodig had. Of het komt doordat ik meer licht nodig heb, er ooit te zwakke lampen in heb gezet of doordat de lampen op termijn zwakker worden, dat weet ik zo niet.
Toch denk ik ook dat spaarlampen op den duur minder licht afgeven. Heeft iemand ook die ervaring? Is dit dan zo bij goedkopere lampen, of bij alle spaarlampen?

Nu heb ik enkele spaarlampen van 14 en 11 Watt vervangen voor Led lampen.


Ik heb nu een lager verbruik en toch meer licht. Gelukkig stond er op het doosje een omrekening naar de ouderwetse lampen. Ik kan er nog niet erg aan wennen, licht aangeven in Lumen = lichtopbrengst, in plaats van electra = verbruik. Vroeg of laat zal t wel gewend zijn. Ik heb het immers al niet meer over een lamp van 40 of 60 Watt, maar over een (spaar-) lamp van 11 of 14 watt. Die 2 zijn dus nu vervangen door Led lampen van 9 of 5,8 watt. Nu nog leren dat t dan gaat om 806 of 470 Lumen.
Dat omrekentabelletje staat niet altijd op de doos. 
Een omrekentabelletje kun je hier vinden.
Ik heb dit tabelletje achter in mijn agenda geplakt. Voor als het niet op de lamp staat.

Maar ja, wat ga ik nu doen met mijn oude verzwakte spaarlampen? Ze doen het nog. En wat het nog doet, gooi ik niet zomaar weg. Maar het is wel een hoger verbruik met minder lichtopbrengst. Nou ja, ik doe ze toch maar even terug in de lampenbak, als reserve.  ;-)